?抗酸化物質に富んだいろいろな色の食べ物、特にチェリー、ブルーベリー、ザクロ、ヤマイモ、サツマイモを食べる。これらの食品に見られる抗酸化物質は、フリーラジカルや毒素を一掃するために助けてくれます。

・ろ過した水250ccを６～8回飲んでください。

?あなたの体の中で抗酸化物質の働きを支援するためにビタミンC、E、およびDを取ることを検討してください。また、アルファリポ酸は、放射線損傷から細胞を保護する栄養素です。

?タンポポ、ペパーミント、そして菊のようなハーブは、体の解毒に役立ちます。

というようなことが書かれています。

タンポポは肝臓の働きを強めてくれるハーブですね。

肝臓は、体の中のいらない毒素を分解したり排出したりする器官ですから、そこを強くするということは、作業の能率を上げるということなのでしょうね。

ペパーミント
は、含まれているフラボノイドのルテオリンやフェノール酸類が抗酸化作用を発揮してくれます。

菊というのは普通の菊でしょうか。原文読む限り、そう読み取れます。これは、日本では、漢方として売られているようです。

手軽なところでは、キク科のハーブということでもいいのかな。

ああ、タンポポ（ダンデリオン）はキク科でした。

あと、デトックスということで良く用いられるキク科のハーブは、「ミルクシスル」。

種子ですので、潰してからお茶にしますが、基本的に脂溶性の成分が多いので、お茶ではなくそのままとったほうがいいかもしれません。肝細胞の修復や、抗酸化作用が期待できます。

抗酸化作用だったら、ルイボスとか、ローズマリーとかもいいですね。

毎日少しずつでも続けていければいいのかなー。

原文はこちら。後半部分だけ抜粋しました。

Natural Ways to Protect Against Radiation

Natural ways to reduce radiation load in your body
These are some simple ways for everyone to reduce exposure and radiation load:

? Introduce more chlorophyll-rich foods into your diet, such as seaweed, kelp, blue-green algae, spirulina, and chlorella. These plants contain rich minerals, including iodine, that bind up the receptors site in your thyroid so that any radioactive iodine that you end up being exposed to will be unable to harm your thyroid. These foods also contain potent antioxidants, like selenium, that prevent destructive free radical activity and cancerous growth, as well as chelating agents that bind to toxins and eliminate them from your body.

? Eat antioxidant-rich foods of every color, especially cherries, blueberries, pomegranates, yams, and sweet potatoes. The variety of antioxidants found in these foods help your body to mop up free radicals and toxins.

? Drink six to eight 8-ounce glasses of filtered water every day to flush and hydrate your system.

? Consider taking vitamin C, E, and D to assist antioxidant actions within your body. Also, alpha lipoic acid is a nutrient that protects cells from radiation damage.

? Herbs like dandelion, peppermint, and chrysanthemum help the body detoxify.

? Undergoing a medically supervised detox program like the Tao of Wellness Detox Retreat can support your body’s cleansing function.